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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年87月97日 31:00   【字号:       】

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      自我调节外不忘寻求帮助恼人的早醒不仅毁了年轻人的睡眠还对第二天的工作造成不可回避的影响,那么我们应该做才能摆脱它呢?盛蕾主任中医师表示:“面对生活与工作我们要适当的放缓节奏,不要给自己太多的压力以至于超出自我承受范围。另外,春天阳光明媚,户外空气清新,周末或者节假日年轻人不要一门心思窝在家里玩游戏睡懒觉,其实这样反而让身体更劳累。出去活动活动呼吸一下新鲜空气与朋友聊聊天,能够很好改善我们的睡眠。”

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